http://www.scol.com.cn(2022-4-25 11:12:15) 四川在线－天府评论 编辑：盛飞
| “人鱼线马甲线我都要，腰间的赘肉咔咔掉。”这段时间，跟着刘畊宏的直播健身减肥成了一件很“流行”的事。从小学生到消防员，从年轻夫妻到中老年叔叔阿姨，被那套“魔性”动作吸引的人不在少数，《本草纲目》版毽子舞也火遍全网，但真实用户体验只能用“累到变形”来形容。（4月24日 中国青年网）
只是火爆的同时，第一批“刘畊宏们”也出现一些小状况，“刘畊宏女孩”跳操跳进医院等新闻也纷至沓来。有的跳完之后没做拉伸，第二天两腿酸胀行走困难；有的踢到茶几、踢伤手指甲、扭伤脚踝；有的直接进了医院，一位女孩只跳了五分钟，因为运动过激导致黄体破裂住院治疗；武汉25岁小伙高强度跟跳诱发腰间盘突出。 一边是热度不减，一边是问题频出，刘畊宏健身操到底能否成为“全民运动”值得思考。从专业性来说，刘畊宏超过30年的健身经历，这份对于健身的热爱和专业让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助大家有效燃脂，这一点毋庸置疑。此前，刘畊宏曾接受过澎湃新闻的专访，他表示运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。而这，正是人们忽略的关键。 所以，刘畊宏健身操不是不能跳，而是要量力而行。这套火爆的健身操看上去简单、容易上手，但是实际上对体能、运动能力要求较高，其中不少扭胯动作髋部运动幅度大且运动节奏快，这对本身腰椎稳定性不足的人群来说，有可能加重腰部损害，不宜盲目尝试，以免加重损伤。平时缺乏运动或运动能力较差的人群，要循序渐进地提高运动强度，一味跟风用蛮力，反倒成了伤害。 要知道，健身最重要的目的是健康，要根据自己的实际情况科学健身。“别人跳我也不能输”“人家能瘦我也能瘦”如此内卷真没必要，一上来就把自己练得太痛苦，然后很快选择放弃，这样反而得不偿失。运动是一种生活态度，但更是一场自我修行。跳操也好，跑步也罢，最可贵的是养成运动的自律性，学会生活中的“碎片式”健身，这才是全民健身的正确打开方式。（孟伟） |