http://www.scol.com.cn(2020-12-23 8:56:19) 四川在线－天府评论 编辑：盛飞
2019年调查数据显示，只有8.9%的大学生在10点之前入睡。83.6%的大学生都是在晚上11点之后才上床睡觉，近一半(49.3%)的大学生在晚上11点至12点之间睡觉，34.3%的大学生都是在晚上12点以后才上床入睡。“刷夜”似乎成了当代大学生重要的生活方式。笔者认为，这种现象不可小觑，教育等有关部门应当高度重视，并采取有效措施，防范大学生长期熬夜“透支”自己的健康。 大学生“刷夜”现象如今已成为一种常态。有大学生因学习或工作任务而不得不晚睡——“被迫式熬夜”，也有大学生因形成晚睡习惯无法较早入睡——“习惯性熬夜”，更有虽然没什么重要的事情，而且知道熬夜的危害性，但依然坚持晚睡的“报复性熬夜”。部分大学生表示，“白天是工作，晚上才是生活”，白天的时间是为了学习、工作，晚上才是属于自己的时间，在夜晚能够得到心理补偿，因此会选择晚睡。调查显示，越是名校的大学生越能熬夜。但不管是什么原因而“刷夜”，经常熬夜，显然对大学生的身心健康非常不利。 黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。从医学角度看，长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。而免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。从生活和学习角度看，熬夜会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题，将严重影响生活和学习的质量。可以说，“刷夜”现象有百害而无一利，必须引起教育等有关部门高度重视，不能让“刷夜”刷垮了年轻一代。 熬不熬夜，大学生当然有自主选择的权利，但教育等有关部门及学校也不能对“刷夜”现象坐视不管，一方面，要做好健康知识的宣传教育工作，让大学生们充分认识到经常熬夜的危害性；另一方面，对集中住宿的学生加强日常管理，制定相对科学、合理的作息时间，并严格执行和监督，逐步培养大学生们养成良好的学习和生活习惯。同时，在课余时间多开展一些丰富多彩的文体活动，让大学生们的课余生活变得充实起来，避免他们空虚无聊在夜间聚众打牌、上网打游戏等，从而形成“刷夜”不良习惯，长期熬夜“透支”自己的健康。 此外，大学生也要增强自控能力，即便是学习功课，也要合理利用时间，尽量少熬夜，不要最终学习成绩没有提高多少，身体却长期熬夜熬垮了，得不偿失。（作者系天府评论新闻观察员） |