http://www.scol.com.cn(2021-2-9 8:11:04) 四川在线－天府评论 编辑：盛飞
睡眠障碍的出现，同社会化的生活方式、经济化的消费理念、现代化的休闲模式分不开。一个普通上班族，繁忙转转、分身乏术的白天，难以支撑心灵的发条在螺旋式转动，好不容易等到下班休憩，可算独处自己的时间，要么报复性熬夜、要么疯狂式亲近“夜经济”、要么因情绪焦虑而难以就寝...总之，有各种理由和借口去侵占正常睡眠的时间，仿佛就把“夜时间”掌控在自己手中，往往偏偏“不想失去”、偏偏就把自己带入了无休止的熬夜之中。 一天24小时，对于每一个人都是绝对的公平，地球的自转不为某个人多停留片刻、也不因某件事耽误半会。纵然白昼的疲倦、神经的紧绷、坍圮的状态，亦不是无休止、无底洞熬夜的借口。当然，不排除“我欲梦周公，奈何周公不见我”的加班惯性和生活习性使然，让本可以饱睡一顿的“夜”，变成了默默对抗“数羊到天亮”。“睡眠障碍”带来的危害很多，首当其冲对个人的身体进行蚕食，脱发、肥胖、消化系统混乱、免疫力下降等等，都是“睡眠障碍”可以预测的警报。但是，为何想早点睡偏偏简单的做不到呢？ 这蕴藏了一条“掌控谬论”，越是白天劳累的人，越感觉夜间的珍贵，越想掌控夜间的线条，希望延续越长越好，如此便容易进入了“睡眠障碍”，或心理焦虑、或工作压力、或肆意方式、或不计明天。总之，拓展夜生活的元次和空间，仿佛把一天牢牢把握准、没辜负每一个奋斗的日子。恰恰正是这种心理驱使，让夜间变得充满魔力起来。比如，昨天去了酒吧、打场游戏、看部电影、加入聚会，今天的你是否还能在忙碌的白天让心灵在夜间沉睡和静谧下来。恐怕，周遭的共情、认知的惯性、选择的周期都在迫使自己作出“循环的动作”，哪怕沉浸在类似抖音APP的刷屏里，也能不知不觉、后知后觉到凌晨。 睡眠障碍的反射，是生活习性的轨迹，本质上还是自我修养与意志把控的问题。当你尝试去让夜间拓展之际，夜间也在吞噬你。唯有坚持心中对健康的砥砺、对每天饱满的拥趸、对未来长远的目光与视野，才能走出“夜生活”的掌控谬论，去寻找睡眠里舒坦、自然、清香、可馨的“周公与蝴蝶”。一花一世界，一梦一菩提。打破“睡眠障碍”、走出“掌控谬论”，才能让自己的世界属于自己，用更加健康的身躯开辟抵达未来世界。（作者系天府评论新闻观察员） |