头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”，被网友们戏称为搞笑的衍生物。中老年人群的养生，以公园散步、唠嗑为主，太极拳八段锦为辅，而在网络上的热门视频里，突然画风都变了。不过专家有话说：这些方法不但不科学，还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼，可能导致本身的疾病加重，甚至诱发其他意外发生。（9月27日《北京青年报》） 　　健身能延年益寿，能够提高生活质量，老人参与健身是好事，可有的老人选择的健身方式却是“野路子”，不但达不到健身的目的，反而会伤到自己的身体，甚至出现扰民现象，可谓得不偿失。不过，对于老人健身 “野路子”需要科学引导。 　　老人健身 “野路子”不是个别现象。据报道，甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼，鞭炮般“啪、啪”的声音，吓人又吵人；山东省滕州市的一群大妈，每天入夜张开双臂仰天长笑，魔性的笑声，夸张的动作，让周边居民直呼“瘆得慌。” 老人健身 “野路子”从哪里来？一种是从网上或是微信上学的；一种是从其他朋友中学到的；还有的则是自己臆想出来的。其实，许多老人选择健身的方式是盲目的，别人怎么做自己也跟着怎么做，完全是跟风的，有的老人特别喜欢追逐新奇的健身方式。可对于健身方式的正确选择应该是：其一，有科学依据，经过专家论证之后确证有效的方式；其二，则要依据自己实际的身体状况去选择最适合自己的健身方式，可一些老人不懂，自以为是去选择错误的不科学的健身方式，结果可想而知。比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等，不仅不科学还伤身。 　　老人健身 “野路子”需要科学引导，第一，需要职能部门多推广科学的健身方式，用“正规”的健身方式来引领老人，逐渐缩小“野路子”的影响力；第二，需要及时纠错。无妨组织一些专家，了解老人中存在的不科学的健身方式，并给予及时澄清，让老人心服口服，且能够接受和改正；第三，家里人要多关心老人的健身，帮助他们选择最科学最适合的健身方式，对于老人出现的恐怖式健身，则要及时加以阻止。 　　健身是为了健康，但不科学的健身方式则祸害无穷。如踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来，容易失去平衡，导致跌倒摔伤或者扭伤；单手抓单杠，全身像钟摆一样左右摇摆，容易造成上肢的肌腱韧带拉伤；脚倒挂单杠，身体180度荡起来，和以自己为中心做轴，双脚悬空360度旋转，老人平衡和身体协调性差，做这一类动作，容易造成摔伤和眩晕发作。如果等到老人出了事才去劝阻，会给老人造成很大的伤害，老人的生活也会受到极大影响。 　　2017年5月，上海首家24小时不打烊的全民健身场所正式亮相杨浦区体育活动中心，该中心专设了老年人运动康复专区，并根据中老年用户的人群特点开设了团操课程、科学健身大讲堂等。2018年，上海市五角场街道第一家社区型“互联网+”市民健身房、殷行街道第一家精准服务全人群的社区市民健身中心也相继亮相，二者均针对老年人健身开设了专门区域。如果老人能够参与其中，是不太可能会再选择 “野路子”的健身方式。多为老人健身提供场地，也是战胜“野路子”的有效方式。 　　要让老人能够快乐健身，增强体质，就应该引导老人科学健身，让 “野路子”没有立足之地。