《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》中相关数据现实，90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。而95后的大学生一代，更是成了缺觉的主力军。 　　睡眠对于健康的重要性可谓人尽皆知，而95后这代大学生成为缺觉的主力军，不禁令人联想到其学业压力有多重。然而，仔细分析大学生缺觉的原因，学业压力并非是主因。中国青年报记者的调查发现，熬夜是因为95后大学生“看球星新闻、刷短视频、玩游戏……尽兴之后才能睡得着”。 　　不少大学生为了强制自己不熬夜，尝试了多种方法，如把手机设置成定时关机、放在床下不容易够到的地方、和室友彼此监督。改变熬夜习惯的方法很多，但都很难坚持，这是熬夜大学生普遍的无奈之处。于是，一些大学生开始尝试跑步或步行锻炼，以弥补身体健康的不足。可是，就算运动量达到，如果睡眠不够，还是无法保证身体健康，因为以锻炼代替睡眠，根本不符合健康要求。 　　客观地讲，95后这代大学生，无论是在学业负载，还是生活多样性以及活动范围等方面，与过去相比都有了很大改变。除了课程学习，社交、实践、锻炼、社团、考证等，已经使时间和精力显得很不够。如果不分配好有限的时间和精力，就无法保证睡眠。遗憾的是，在休闲娱乐上投入过多，岂能有足够的睡眠？ 　　近日，2018年中国社会科学院“中国大学生追踪调查（PSCUS）”研究结果公布。对全国18所高校在校大学生的调查发现，近六成的大学生都观看过网络直播，其中14.4%的大学生表示基本每天都看。按照学校进行分类，课题组发现，高职院校玩游戏者近七成，普通本科院校玩游戏者超五成，双一流高校玩游戏者超六成。可见，无论何种类型的高校，哪怕是重点大学，玩网游、看网红都很普遍。 　　这再次说明，95后这批大学生对学业的投入很不够。不重视学业，反倒有时间玩网游、看网红，是其自律性不强，更反映出其价值观和人生观出现了问题。不客气地讲，睡眠不足多属于“自找”，这也正是不少高校开始很抓学风学纪的一个重要原因。把主要精力投入到学业，避免过度娱乐，大学生就不再会缺觉。（作者系四川在线特约网评员）