日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。（10月19日北京晨报） 　　据说人每天通过冥想、坐禅、调整呼吸等方式，确实能够使身心达到真正的放松。据美国麻省大学医学院的乔?卡巴金博士的“正念减压”（等同发呆）研究证实，做正念疗法6～8周后，参与者大脑皮层的灰质变厚，脑细胞活跃程度也有了明显提高。 　　而随着生活节奏的加快，失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等，导致的亚健康问题非常普遍。由此产生的不良情绪，不仅产生很多健康隐患，而且这种不良情绪长期得不到及时有效的管理，更会对家庭、工作产生巨大的不良影响，如“路怒族”。 　　因此，如何关注“身”、“心”两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式就显得尤为重要。 　　笔者虽则理解“5125”理念的善意，但却认为每天发呆5分钟说起来容易，做起来难。 　　发呆似乎我们每个人都轻松可以做到，其实真达到应有的境界实属不易，因为这里所说的发呆，肯定是清空大脑，让大脑“偷得浮生半日闲”，如果不是平时在这方面做足功课，肯定达不到理想的境界。因为凡尘中的事事太多太多，它们时时都在困扰着我们。这就像失眠，你越是想抛弃一切安静地入睡，就越是各种杂事“才下眉头，又上心头”，就越是睡不着，因为当你闭上眼睛的时候，不仅工作的事情、家庭的事情缠绕着你，还有孩子入学的问题，堵车的问题，房价的问题，还贷的问题，社交的问题，如何与领导同事相处的问题……这一切一切的问题就像放电影一样，让你不得不一集接一集的往下看个究竟。 　　也不是所有的人都做不到真正的发呆，这就像做题，难的不会会的不难。如果一切都称心如意，没有了后顾之忧，如果将上班“当一天和尚，撞一天钟”，看作是“修心养性”，除了健康的问题一切都不是事，大脑始终处于“清空”的状态，那么，别说每天发呆5分钟，5个小时也没问题。 　　每天发呆5分钟作为一项健康生活理念，笔者并无异议，但有人本来就呆若木鸡，上班犹如坐禅，自然“机会难得”；有人本来就脚不沾地连轴转，不是不想确实没有时间；有人即使强迫也只能貌似神不似，这就很难形成统一意志。不过，多亏每天发呆5分钟不是硬指标，只是推出健康生活理念，如若不然又凭空增加一份任务。 　　不就是放松自己吗？发呆不行，还可以听听音乐，胡吹海侃，朋友小聚，只要大众有了健康生活理念，并具备了放松的条件，只要大众积极行动起来，殊途同归皆有可能。